Mách bạn chế độ ăn trị thâm mụn hiệu quả

Spread the love

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm trị thâm mụn thì việc kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học là điều mà bạn không nên bỏ qua. Vậy chế độ ăn trị thâm mụn như thế nào để giúp bạn đán bay hết mụn để làn da sáng mịn hết thâm mụn. Hãy tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé. 

Chế độ ăn trị thâm mụn hiệu quả

Thực phẩm giàu kẽm: nhóm thực phẩm giàu kẽm giúp tái tạo tế bào da và làm lành da tổn thương. Kẽm là khoáng chất cần thiết cho da giúp làm lành những thương tổ xuất hiện trên da do mụn gây nên cũng như giúp tái tạo làn da mới. Kẽm với khả năng chống viêm, giúp da giảm các vết đỏ, kích ứng do mụn viêm gây ra, làm giảm sự xuất hiện của sẹo thâm sau khi trị mụn.
Bạn có thể tìm thấy các thực phẩm giàu kẽm gồm: thịt đỏ, sản phẩm sữa, đậu phộng, đậu phụ, quả hạch, thịt gà, thịt vịt, hàu, các loại ngũ cốc, …

Thực phẩm giàu Vitamin: vitamin giúp cho sự phát triển của cơ thể là chất dinh dưỡng để duy trì sự phát triển lành mạnh của các tế bào trong đó có các tế bào da. Những thực phẩm giàu Vitamin giúp da luôn khỏe mạnh, tươi sáng, hạn chế các tình trạng mụn, và hạn chế các tình trạng mụn, thâm, khô, nứt nẻ… Bạn có thể tìm thấy một số loại Vitamin tốt cho da:
+Vitamin A: Chống lại các tia có hại của ánh nắng mặt trời, giúp chống nhiễm trùng và viêm.
+Vitamin D: Có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, tăng sinh tế bào khỏe mạnh, cải thiện tông màu da.
+Vitamin C: Trẻ hóa và làm sáng da, thúc đẩy sản sinh tế bào mới và chữa lành thương tổn do mụn.
+Vitamin E: Hấp thụ các tia UV có hại giúp ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn, làm giảm tấy đỏ của sưng mụn.
+Vitamin K: Cần thiết cho quá trình đông máu, đẩy nhanh quá trình lành vết thương, giảm nguy cơ bị sẹo.
Các loại rau củ quả chứa nhiều Vitamin, các loại quả có màu sắc rực rỡ và các loại rau có màu xanh đậm. Ngoài ra, Vitamin cũng có nhiều trong các loại hạt và một số loại thực phẩm như cá, trứng, sữa…

Thực phẩm chống oxy hóa: đây là nhóm có tác dụng trị thâm sẹo, ngăn ngừa lão hóa sớm,
Nhóm thực phẩm chống oxy hóa mang lại tác dụng trị thâm sẹo, ngừa lão hóa sớm, làm tăng tốc độ làm lành vết thương trên da. Các chất chống oxy hóa giúp vô hiệu hóa các gốc tự do – các phân tử không ổn định gây tổn thương tế bào.

Bạn có thể thấy các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: gấc, câu kỷ tử, dâu tây, phúc bồn tử, táo Mỹ, mâm xôi, hoa atiso, mận, cam, ngô vàng…

Thực phẩm có chứa Omega-3: giúp chống tác hại của tia UV, kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, thân thiện với tim, thân thiện với da, giúp bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, làm dịu phản ứng viêm, giúp làm mờ các vết thâm trên da. Bạn có thể bổ sung omega-3 vào chế độ ăn trị mụn thâm có trong các thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, các trích, hạt lanh, quả óc chó…

Thực phẩm có chứa Collagen: Collagen giúp cho làn da ổn định, chữa lành vết thương do mụn, giúp chữa lành vết thương, hạn chế sẹo thâm và tái tạo tế bào da mới. Các thực phẩm giàu collagen giúp hạn chế sẹo thâm và tái tạo tế bào da mới, bạn có thê tìm thấy các thực phẩm giàu collagen trong các thực phẩm như: đậu trắng, đậu đỏ, rau ngót, bông cải xanh, rau bina, cá hồi, cà chua, nước hầm xương, da lợn, da gà, …

>>> Có thể bạn quan tâm Tiêu chí lựa chọn sản phẩm trị thâm mụn

Mọi thông tin chi tiết liên hệ:
Sản Phẩm được phân phối độc quyền tại Công Ty CP Quốc Tế ShinaSkin
Địa chỉ: Số 8, Ngõ 85 Xuân Thủy, Phường Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội.
Địa chỉ sản xuất: Lô CN – A3, Khu Công Nghiệp Phú Nghĩa, xã Phú Nghĩa, huyện Chương Mỹ, Thành Phố Hà Nội.
Website: http://shinaskin.com