Những thực phẩm giúp hết mụn nhanh chóng và lưu ý khi điều trị thâm mụn

Spread the love

Khá nhiều chị em băn khoăn không biết nên ăn gì để hết thâm mụn, bởi vì thực tế chế độ dinh dưỡng sẽ tác động đến việc hình thành mụn và làm mờ vết sẹo thâm. Nếu bạn chưa biết ăn gì để hết thâm mụn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của shinaskin nhé.

Những thực phẩm giúp hết mụn nhanh chóng
Những thực phẩm giúp hết mụn nhanh chóng

 Các thực phẩm hữu ích cho da thâm mụn

Các chuyên gia cho biết, chế độ ăn uống cũng là yếu tố quyết định đến việc hình thành mụn và làm mờ thâm. Khá nhiều người mà da mặt có mụn nhưng chủ quan trong việc ăn uống khiến tình trạng mụn càng nặng hơn và có thể gây hình thành sẹo thâm trên da. Việc xây dựng chế độ ăn uống tránh thâm mụn thích hợp sẽ góp phần cải thiện tình trạng da một cách rõ rết. Để lên được thực đơn ăn gì trị mụn, bạn nên bổ sung các nhóm sau:

– Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm không chỉ giúp làm lành da bị tổn thương do mụn gây ra mà còn giúp da tái tạo nhanh. Đây cũng là nhóm thực phẩm ngăn ngừa viêm và giúp giảm thiểu các vết đỏ và kích ứng do mụn gây ra. Việc bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn ngừa thâm mụn cũng như hình thành sẹo sau khi trị mụn.

– Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Vitamin quyết định đến sự phát triển trong cơ thể con người cũng như duy trì sự lành mạnh của tế bào da. Do vậy trong chế độ ăn để mau hết thâm thì bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này. Một số loại vitamin tốt cho da bạn cần bổ sung đó là: vitamin A, vitamin C, D, E và vitamin K. Đây là những loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa tia UV thâm nhập làm tăng sinh melanin, ngừa viêm nhiễm, làm sáng da và giảm nguy cơ bị sẹo.

– Nhóm thực phẩm ngừa oxy hóa

Nhóm thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa không chỉ giảm thiểu sự tác động của yếu tố môi trường lên da. Các loại thực phẩm này giúp giảm thiểu gốc tự do cũng như tránh làm tổn thương tế bào. Để từ đó giúp điều trị thâm và ngăn lão hóa da hiệu quả.

– Thực phẩm chứa omega 3

Các acid béo, omega 3 rất an toàn cho làn da, giúp tránh tia UV và tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là omega 3 trong cá. Theo chia sẻ của các bác sỹ thì nhóm thực phẩm chứa omega 3 giúp cải thiện mụn thâm bằng cách điều chỉnh tuyến nhờn ổn định, ngừa viêm và kháng khuẩn. Ngoài ra, nhóm này cũng ngăn ngừa việc hình thành insulin và xóa mờ thâm trên da một cách hiệu quả.

– Nhóm thực phẩm chứa collagen

Collagen là protein tự nhiên cấu thành từ acid amin, nhóm chất này có ảnh hưởng trực tiếp tới da. Collagen sẽ giúp cấu trúc da ổn định, cũng như chữa lành vết thương do mụn gây ra. Ngoài ra, nhóm chất này còn hạn chế sẹo thâm và tái tạo da sáng mịn và đồng đều hơn. Chính vì thế mà trong chế độ ăn gì để hết mụn và thâm, bạn chú ý nên bổ sung nhóm chất này.

Một số lưu ý giúp đạt hiệu quả trị thâm mụn tốt hơn

Ngoài việc quan tâm chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng phải nắm rõ và lưu ý chế độ chăm sóc và vệ sinh da hàng ngày.

– Chế độ chăm sóc da hàng ngày

Làn da hàng ngày của chúng ta đều bị các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng trực tiếp như nắng, gió, bụi,…Đây chính là nguyên nhân làm da bị mụn, chính vì thế mà trong chế độ chăm sóc da bạn nên nắm rõ:

+Rửa sạch mặt 2 lần mỗi ngày để giữ da luôn khô thoáng, chú ý nên chọn dòng sữa rửa mặt phù hợp cho da mụn.

+Tẩy da chết đều đặn 2 lần mỗi tuần

+Sử dụng khẩu trang, mũ, áo khoác và bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài

+Tạo thói quen ngủ đủ giấc, tránh tình trạng thức khuya và dùng thiết bị điện tử quá nhiều.

– Lựa chọn phương pháp điều trị mụn thâm dứt điểm

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để hết thâm mụn thì bạn cũng phải lưu ý lựa chọn giải pháp điều trị mụn phù hợp cho trường hợp của mình. Không nên tự ý điều trị tại nhà mà không tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tránh những rủi ro không mong muốn.

Với những thông tin chia sẻ trên đây, shinaskin hy vọng sẽ giúp bạn biết được những nhóm thực phẩm nào tốt giúp ngăn ngừa thâm mụn hiệu quả. Chúc bạn có được làn da khỏe mạnh, sáng đẹp như mong muốn.

>>> Có thể bạn quan tâm Mẹo hay làm đẹp từ thiên nhiên có thể bạn chưa biết