Những thực phẩm không tốt dành cho da mụn bạn nên tránh

Spread the love

Bạn có biết một số thực phẩm bạn nếu bạn sử dụng hàng ngày có thể khiến gương mặt nổi mụn nhanh chóng? Bài viết dưới đây chúng tôi xin đưa ra danh sách những thực phẩm không tốt cho da mụn bạn nên tránh để có một làn da khỏe mạnh.

Hãy cùng tìm hiểu mụn và nguyên nhân gây mụn

Mụn là một loại bệnh da liễu do thay đổi trong tuyến mồ hôi và lỗ chân lông. Mụn xuất hiện có thể là do do viêm chân lông hoặc do nội tiết tố. Mụn là những tổn thương trên da, biểu hiện bằng một vùng điểm nhỏ, có thể làm đau, đỏ hay sưng tấy. Có nhiều loại mụn khác nhau như mụn trứng cá, mụn mủ, mụn nước, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn cóc…

Theo các chuyên gia da liễu cho biết thì có hai nguyên nhân gây ra tình trạng mụn ở người:

Nguyên nhân gây mụn từ bên trong

+ Do rối loạn nội tiết tố (rối loạn hormone): rối loạn hormone tuổi dậy thì, do uống thuốc ngừa thai, trước khi hành kinh, hoặc phụ nữ ở tuổi mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân gây mụn.
+ Do căng thẳng, stress: tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone dẫn đến mụn.
+ Do chế độ ăn uống: ăn nhiều đường, nhiều chất béo, chất gây nhiệt như cà phê, tiêu, ớt… cũng là nguyên nhân làm xuất hiện mụn ở người.

+ Do di truyền: các thế hệ trước của gia đình có tiền sử bị mụn thì rất có thế ảnh hưởng đến thế hệ sau.

+ Do sự tích tụ độc tố trong cơ thể: dạ dày hoạt động không tốt, ruột và gan không thể lọc hết chất độc thì lượng chất độc dư thừa sẽ được bài tiết qua phổi và da gây mụn.

Nguyên nhân gây mụn từ tác động bên ngoài

+ Do vi khuẩn, ô nhiễm: môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, vi khuẩn bám vào da mà không được làm sạch thì sẽ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông sinh mụn.
+ Do ánh nắng mặt trời: nhiều nghiên cứu cho thấy việc phơi nắng quá nhiều cũng gây ra mụn.
+ Do thời tiết, khí hậu: mùa nóng làm da đổ nhờn, mùa khiến da bị mất nước, da không được cân bằng độ ẩm cũng sẽ gây ra mụn.
+ Do mỹ phẩm: một số loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc có thành phần không hợp với loại da cũng có thể gây mụn và làm cho tình trạng mụn nặng thêm.

Những thực phẩm không tốt cho da mụn bạn nên tránh

Đồ ngọt: việc thường xuyên sử dụng các thực phẩm như đường, bánh kẹo ngọt,…sẽ làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.

Đồ chiên/rán: các thực phẩm chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, ….nếu ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Đối với những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì nên hạn chế ăn đồ chiên – rán nhé.

Chất béo có nguồn gốc động vật: nếu mặt nhiều mụn hay bạn đang trong thời gian điều trị mụn thì không nên nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Theo khuyến cáo các chất béo từ động vật rất không tốt cho làn da của bạn, bởi vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.

Các chất kích thích: các loại thức uống như: cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thích không tốt cho làn da, một trong những nguyên nhân liên quan đến vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da. Thường xuyên uống cà phê càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.

Thực phẩm cay, nóng: Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da, làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.

Ăn gì để không bị mụn luôn là mối quan tâm của nhiều người, hi vọng với những thông tin chia sẻ hữu ích mà bài viết vừa chia sẻ đã giúp bạn biết được nên tránh xa loại thực phẩm nào rồi nhé. Việc quan tấm đến ăn gì để hết mụn là điều cần thiết và quan trọng.